LESS RUSH. MORE RITUAL.
Rohanó napok, hetek, hónapok. Vajon tested, lelked, idegrendszered bírja követni a tempódat?
A kínai és japán filozófiák szerint a hosszú, egészséges élet alapja:
egyszerű, ismétlődő gyakorlatok finom jelenléte a mindennapjainkban.
Amikor tudatos figyelmet adsz mozdulataidnak, légzésednek, vagy egy csésze tea elkészítésének, akkor valami lelassul, letisztul, átrendeződik Benned.
Lépj ki a zajból, és találj rá egyszerű, a mindennapokba beépíthető gyakorlatokra, keleti szemlélettel:
MOZGÁSBAN, TEÁBAN, EGYSZERŰSÉGBEN.
EGYSZERŰ, IDŐTLEN RITUÁLÉK A LASSABB, HOSSZABB, JELENLÉTTEL TELI ÉLETÉRT.
üdv a világomban!
A BODYART mozgásformán keresztül találkoztam először azzal a keleti szemlélettel, amely azóta is meghatározza, hogyan gondolkozom a mozgásról, az egészségről és az egyensúlyról.
Sok évig a multis világ mellett tanítottam, majd egy ponton a biztosat a szenvedélyre cseréltem. A tudatos mozgásból hivatás lett, a kezdeti érdeklődésből pedig az évek során egyre mélyebb kapcsolódás a keleti filozófiákhoz.
Immáron negyedik éve, hogy Kína és Ázsia formálja azt, amit képviselek - és egészen más oldalról is megmutatja mindazt, amit eddig tanultam: a hétköznapok ritmusában, a mozgásformákban, teakultúrában, az évszakokhoz való alkalmazkodásban és az egyszerűségben.
Nyitott szemmel járok és figyelek: azt kutatom, mit érdemes mindebből hazavinni a saját, európai mindennapjainkba. Nem másolva és keverve a kultúrákat - hanem megtalálva azokat a mindennapi kapaszkodókat, melyek a mi lüktető európai életünkben is jól működhetnek.
Mozgással, légzéssel, keleti szemlélettel és teakultúrával várlak.
Anita
ESEMÉNYEK
Legközelebb 2027 nyarán találkozhatunk Magyarországon személyesen.
Addig pedig szezonális online lehetőségekkel várlak - illetve szeretettel ajánlom kollégáim alkalmait a stúdióban otthon.
-
21 DAYS RITUAL RESET / Autumn to Winter
2026. november 7 - 27.
ONLINE
21 napos online program mozgással, légzéssel és a keleti filozófiák által inspirált gondolatokkal.
Ezúttal az ősz végéből tartunk majd a télbe - a mozgásanyag az ilyenkor támogatni javasolt területekre fókuszál.
Emellett most is megosztok majd Veletek rengeteg gondolatot, melyek engem itt Ázsiában inspirálnak.
-
Movement Library
hozzáférés 2026. december 31-ig
ONLINE
A tárban megtalálod a 21 napos programok mozgásanyagait, mellettük pedig új videókat is, 5-60 perces terjedelemben.
short / middle / long kategóriák szerint rendezve
-
Meridian Reset / BODYART X YIN YOGA
2026. november 13. péntek 19:00
Inhale Exhale Studio
Team Teach w/ Vincze Dorottya & Petrovicz Roland
Az idei utolsó.
Két TCM inspirálta mozgásminőség találkozása, egyetlen kerek élményben, ezúttal a Tél kezdete szoláris időszakra hangolva.
-
Zen. Morning. Retreat.
2027 nyarán
Arany 36. Győrújbarát
Jövő nyáron hazalátogatunk Kínából, és én direktben onnan hozom Nektek az engem is formáló energiákat.
Egy délelőtti off a világból - olyan elemekkel és szokásokkal, amelyek nagy részét Ázsiából hozom magammal, és amiket én magam is rendszeresen gyakorlok.
Mindezt igazán autentikus környezetben: egy gyönyörű, japán stílusú kertben Győr szomszédságában.
SIMPLICITY FEEDS LONGEVITY.
AZ ÁZSIAI TEAKULTÚRA ÉLMÉNYE
”茶禅一味”, magyarul ennyit tesz: „A tea maga a zen.”
A tea errefelé sokkal több, mintsem egy ital vagy épp pár nyugodt perc. Egyfajta tudatos jelenlét, amikor amellett, hogy élvezed az ízvilágát:
hallod a víz forrását - érzed a csésze melegét - látod a felszálló a gőz táncát - érzed a levelek finom illatát.
Az első három kínai évünkben kéthetente egy teljes napot Alina teaházában töltöttem.
Megtanultam igazán figyelni, minden érzékszervemmel jelen lenni. Megismertem a teákat és különféle elkészítési módokat.
Ezek a kis rituálék a saját napjaim elemi részévé váltak.
Néhány perc, amikor nem vagy semmi másban - nem mellesleg pedig minden korty mesél: a növény útjáról, gondos kezekről, hagyományokról.
Faq-s
-
A 21 Days Ritual Reset programokkal nagyjából három havonta jelentkezem, az évszakok változásához igazodva. A program vázát a preventív mozgás képezi, de kiegészül egyéb, a mindennapokba építhető apró szokásokkal és keleti filozófiákkal, edukatív tartalmakkal, ázsiai inspirációkkal.
A Movement Library csak mozgásvideókat tartalmaz, 5-60 perces időintervallumban, rövid/közepes/hosszú kategóriákra bontva.
-
Elsősorban BODYART-tal, ami egy holisztikus mozgásforma, keleti (elsősorban kínai és japán) illetve nyugati filozófiákból és mozgástanokból építkezik, a mozdulatokat pedig speciális légzéstechnikákkal ötvözi. Nem spirituális, de mélyen tudatos.
Vázát a kínai tradícionális orvoslás yin-yang elmélete és az 5 elem tana adja, ezen pillérek mentén építkezik a gyakorlatokkal.
A mozgásprogramjaimat a szoláris naptárrendszerhez, adott szoláris időszak jellegéhez igazítom. (pl. a tavasz beköszöntével emelni a yang minőséget, támogatni a máj és epe meridiánokat, ősszel visszahúzódni a yin minőség felé stb.)
-
Az online programjait vázát a mozgás adja. Bár igyekszem legjobb tudásom szerint vezetni az órákat, a valódi kontaktot videókon át nem tudom pótolni.
Ha velem kezdenél el mozogni, kérlek keress meg privát üzenetben, hogy beszéljünk kicsit a fizikai állapotodról.
A programok egyéb része nem igényel előzetes tapasztalatot.
