Fitten és egészségesen akár 100 évig?

Mostanában gyakrabban elgondolkozom, hogy rohan az idő és én már 22 éve oktatok! (és tanulok is egyben). Ez már több, mint a fél életem.

Milyen sokan részesei ennek a fél életnek - folyamatosan, vagy vissza-visszatérően - Nélkületek nem is lenne így.

A lemez hátralévő “felét” is így tervezem még. Vannak példák előttem, akiket nagyon tisztelek és igazán felnézek rájuk.♡

De az én utam mégiscsak a sajátom, a saját megéléseimből és tapasztalásaimból épül.

Kíváncsiságból megkérdeztem a mesterséges intelligenciát, hogyan tudok 100 évig fitt és egészséges maradni - és oktatni, átadni, amíg csak tudok.

Szerencsére nem mondott sok újat, de jól elmentem magamnak is ezt a listát, nekem se csak fejben legyen meg - és szívesen meg is osztom, hátha valakinek éppen segítségül jön:

1. Tartsd élőn a kapcsolatot a testeddel

~ Engedd, hogy a mozgás minden életszakaszban mást jelentsen.

~ Ne a formát, hanem a párbeszédet őrizd.

2. Mozogj rendszeresen, de ne mindig erőből

~ Váltakoztasd a yang (dinamikus) és a yin (lassú, helyreállító) mozgásokat.

~ Legyen heti 1–2 „tanítványmentes” saját gyakorlásod, amikor nem adsz, csak töltesz.

3. taníts energiából, ne energiát elhasználva

A hosszú életű tanító az, aki már nem mozgat – hanem mozgásban tart.

4. Tápláld a tested egyszerű, meleg, tiszta ételekkel

~ A hara hachi bu elve: 80%-ig jóllakni, hogy az emésztésed ne fárassza le a tested.

~ Meleg ital, tea, leves, víz – minden, ami nyugtatja az idegrendszert.

5. Őrizd az idegrendszered rugalmasságát

~Aki tud csendben lenni, annak a teste is tud regenerálódni.

6. Maradj tanuló, ne válj „kész” tanárrá

~ A kíváncsiság az agy fiatalságának forrása.

7. Engedd, hogy az óráid érettebbé váljanak veled

~ 80 évesen nem kell ugyanúgy tanítanod, csak ugyanazzal az esszenciával.

8. Válaszd az életformát, ne a technikát

~ A hosszú életű tanítók nem módszert, hanem életstílust élnek.

9. Taníts szívből, ne rendszerből

~Aki szeretettel tanít, az soha nem fárad el igazán.

10. Fogadd el az időt, és engedd, hogy a tested elmesélje

~ A hosszú élet nem a fiatalság megőrzése, hanem az évek méltósága.

~ A cél nem az, hogy mindig fiatal maradj, hanem hogy minden korban élő maradj.